蔡于珊的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

還好朋友介紹這間【蜜月旅行訂房】多倫多傑爾曼飯店 - 多倫多  

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

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真是玩的開心~住的也舒服!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 天氣不斷飆高溫 掌握五招避免熱傷害

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

近來天氣不斷飆破高溫，民眾出外時，一定得做好防護措施，以免長期間曝曬在艷陽下，導致中暑、脫水等情況；國民健康署署長王英偉表示，民眾可掌握避免太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物、認識傷害徵兆、具緊急處置能力等五個要點，就能避免出現熱傷害症狀。

適時休息加喝水 避免熱傷害找上門

民眾除了應避免中午時段長時間在外，且盡量將工作時間排在早晨或下午兩點以後，必要時可使用遮陽布簾、灑水裝置等，降低環境溫度；王英偉署長指出，若長時間曝曬於豔陽下，建議應適時在陰涼處休息，並多喝水，每天至少養成飲用2000㏄白開水，且採少量多次飲用，或可多吃含有較多水分的蔬果。

體溫升高且頭暈噁心 小心恐是熱傷害

另外，穿著能阻隔紫外線照射的功能性衣物，或涼爽透氣等衣物，外出時，除了擦防曬乳保護肌膚，也可搭配太陽眼鏡、寬邊帽等，幫助遮陽；王英偉署長表示，若尚未適應較熱的環境，應避免貿然從事過於吃力的身體活動，且民眾需學習辨認熱傷害症狀，包括出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等，或出現頭暈噁心，甚至神智混亂、抽筋，就應採取因應措施。

出現類似熱傷害 必要應盡快就醫

若發現身邊同事，出現類似熱傷害的症狀時，應盡快將該人員離開高溫的環境，並利用如鬆脫衣物、用水擦拭身體等，幫助降低體溫，必要時應盡快送醫治療；王英偉署長呼籲，炎熱夏天，多點防護和注意，就能避免熱傷害找上門，危害健康。

 亞瑟士籃球訓練營 量身打造紮根課程

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記者林辰彥／綜合報導

「2018亞瑟士籃球之星MVP訓練營」，17日在國立台北商業大學活力開課。今年訓練營邀請昔日中華男籃東方介德擔任總教練，教導籃球技巧及精隨，並結合亞瑟士專業體能教練，傳授學員專業、正確的體能訓練方式，攜手打造球場上的MVP。

▲東方介德擔任總教練，量身打造訓練課程，加強小球員的基本動作。（圖／主辦單位提供）

亞瑟士籃球訓練營為了讓每年參與的學員有多元、豐富的訓練課程，此次安排昔日中華男籃當家前鋒東方介德為總教練，除了指導基本動作到進階的進攻與防守技巧、投籃姿勢訓練之外，對於小前鋒最重要的「速度」，特別加入「快攻教學」及「卡位籃板訓練」的課程，並搭配亞瑟士專業體能教練，指導動態暖身和協調性訓練，讓球員學習到正確的運動知識也能找到自己適合擔任的籃球位置。此次東方介德教練也特別規劃體能檢測項目，幫助學員瞭解自己，打造全方位的訓練課程。

為了增進球員在球場上的團隊精神，並鼓勵小學員更積極參與訓練課程，訓練營每天將規劃不同的籃球競賽，於各梯次進行小組計分獎勵，積分最高隊伍將獲得團體錦標最高榮譽，讓球員了解團隊合作的重要性。而在每梯次訓練營的最後一天，將邀請家長用行動支持孩子，一同參與親子互動籃球遊戲，讓球員在父母面前展現實力之際，也能透過籃球增進親子情感。

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